Les super-aliments qui font pousser vos cheveux crépus

Super aliments pour cheveux
Si la routine capillaire est essentielle pour favoriser la pousse des cheveux, les effets positifs d'une bonne alimentation n'en sont pas des moindres. On vous donne les clés pour sélectionner les meilleurs aliments pour optimiser la croissance de vos cheveux.

Les aliments pour la pousse des cheveux crépus

1. Le poisson

Les poissons et viandes contiennent des acides aminés comme la méthionine et la cystine qui sont les composants de la kératine. Privilégiez les poissons blancs qui sont le plus souvent plus riches en protéines et beaucoup moins gras comme la morue par exemple.

2. Les aliments riches en bêta-Carotène

Le bêta-Carotène est bénéfiques pour vos cheveux en ce qu'il est synthétisé par le corps en vitamine A, une vitamine essentielle à la régénération du cuir chevelu, on le retrouve dans les carottes et dans la patate douce.

3. Les fruits secs

Ils contiennent des vitamines A B C, des minéraux et des oligo-éléments qui favorisent la croissance, mais aussi la souplesse des cheveux crépus. Concoctez-vous un mélange d'amande, de noix, et de gingembre séché, sans oublier de manger équilibré tout au long de l'année.

4. Les œufs

Riches en zinc et en fer, ils participent activement à la construction du bulbe et préviennent le vieillissement de la chevelure. Cuis, froids, chauds ou crus, les œufs sont les alliés de vos cheveux, intégrez les dans votre alimentation si ce n'est pas déjà fait.

5. Le gombo

En plus d'être savoureux, le gombo accélère la croissance de vos cheveux et prévient les pellicules. Il est aussi riche en calcium et fortifie le cheveu. Il est cuisiné en soupe et est l'ingrédient principal de nombreux plats en Afrique de l'Ouest et dans la Caraïbe.

Pour aller plus loin

Questions complémentaires, pour vous aider encore un peu plus.

Super aliments pour cheveux

Vous réservez un créneau de 30min pour un appel avec Ghana Elin, la fondatrice des Ateliers Crépus. S'en suit une conversation autour de l'écoute et du partage. Nous disséquons vos habitudes de soins, votre histoire capillaire et vos attentes.

Nous puis construisons avec vous un plan de soins et une routine capillaire sur mesure.

Non, le diagnostic capillaire est une analyse cosmétique et technique, il ne remplace pas l’avis d’un dermatologue ou d’un médecin en cas de pathologies du cuir chevelu (alopécie sévère, lésions, affections diagnostiquées).


En revanche, il permet de distinguer les problématiques liées aux habitudes de soin, à la casse mécanique ou à la sécheresse, et de vous orienter si nécessaire vers un professionnel de santé.

Vous pouvez commencer par un diagnostic capillaire en ligne, puis par des articles clé sur les bases d’une routine : lavage, soin, hydratation et coiffures protectrices.


L’objectif des Ateliers Crépus est de vous guider pas à pas vers des gestes simples et répétables, plutôt que de multiplier les produits sans stratégie.

livre inspirationel créole caraïbe

Questions récurrentes

Qui sont Les Ateliers Crépus ?

Les Ateliers Crépus est une maison de rituels capillaires 100% française dédiée aux cheveux crépus et frisés, née pour proposer une approche experte et bienveillante à cette texture de cheveu, trop souvent oubliée.
La marque s’inspire de rituels ancestraux afro‑caribéens pour créer des soins premium, naturels et sensoriels.

À qui s’adressent nos conseils et nos rituels ?

Nos contenus et nos rituels s’adressent à toutes les personnes aux cheveux crépus, frisés ou bouclés, qu’elles commencent leur voyage capillaire, en transition vers le naturel ou déjà bien installées dans une routine.
Ils sont utiles aux parents, aux proches ou aux professionnels qui souhaitent mieux comprendre les besoins des cheveux texturés.

En quoi votre approche est différente des autres marques capillaires ?

Nos formules sont pensées pour les cheveux crépus et frisés, avec une expertise salons et un protocole de soin, facile à adapter au quotidien.
Nos produits 100% naturels sont construits autour d’actifs issus de la pharmacopée caribéenne, fait pour prolonger l'expérience du salon à la maison.

Nos produits sont‑ils adaptés si je commence juste à porter mes cheveux naturels ?

Oui, les rituels sont pensés pour accompagner la transition vers le naturel, avec des routines simples.

Tu peux démarrer ta voyage capillaire avec notre routine Rituel Texture®, le trio Cacao Hibiscus.

Où peut‑on acheter vos produits ?

Nos soins sont disponibles sur notre e‑shop Les Ateliers Crépus et dans nos salons partenaires.

Quels sont les délais de livraison ?

Les marques capillaires en France expédient généralement sous 24–48 h, puis la livraison prend 5 à 7j en France métropolitaine.
Les informations précises de délais et de suivi sont indiquées au moment de la commande et dans l’email de confirmation.

Comment vous contacter si je ne trouve pas ma réponse dans cette FAQ ?

Tu peux nous écrire via le formulaire de contact du site ou directement par email, indiqué en bas de page ou dans la rubrique contact.
Notre équipe prend le temps de répondre aux questions sur la routine, les besoins spécifiques et l’utilisation des produits.